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<title>育儿知识</title>
<link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/</link>
<description>育儿知识</description>
<language>zh-cn</language>
<generator><![CDATA[Copyright &amp;copy; 2009. 我要健康生活网 版权所有&lt;script language=&quot;javascript&quot; type=&quot;text/javascript&quot; src=&quot;http://js.users.51.la/3238317.js&quot;&gt;&lt;/script&gt;
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    <title><![CDATA[专家解读不孕不育的最佳疗法]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/yunqianzhunbei/2010/0715/13288.html</link>
    <description><![CDATA[每每提到不孕不育，大多数人都会认为是女性的问题，北京北海医院男科主任张大芳却说男性原因在不孕不育中占到了50%，这一数据让很多人感到惊讶。张主任建议，如有不孕不育的状况存在，一定要夫妻共同检查，确认是谁的问题后，再进行治疗。 求医多年 责任在他]]></description>
    <pubDate>2010-07-15</pubDate>
    <category>孕前产后</category>
    <author>admin</author>
    <comments>民众健康网</comments>
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    <title><![CDATA[80后新妈妈如何预防产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13287.html</link>
    <description><![CDATA[怀孕时，是雌性激素和孕激素水平高，导致了情绪的过度敏感。生完孩子后，新妈妈们则要面对激素水平急速下降带来的情绪问题。这种激素水平下降对情绪的影响，和更年期综合征有点相似。 产后的这种生理变化，容易导致抑郁倾向，但并不是每个人都会有产后抑郁症]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[哪些人易患产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13286.html</link>
    <description><![CDATA[产后抑郁情绪是普遍存在的问题。近两年，第一代独生子女很多都当了妈妈，她们当中产后有抑郁情绪的似乎更多。这可能与独生子女在成长过程中得到的呵护更多、不太善于关心和照顾其他人有一定的关系，到我们医院来进行产后抑郁干预的，都已经是影响正常生活了]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[新妈妈自我测试产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13285.html</link>
    <description><![CDATA[产后抑郁症的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 3、食欲大增或大减，妈咪体重]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁的原因是什么？]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13284.html</link>
    <description><![CDATA[为什么有些女性在产后出现精神方面的问题呢？而产后抑郁症是患病率较高的，引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。 1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁跟遗传因素有关]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13283.html</link>
    <description><![CDATA[研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。研究显示，产后第1天，游离雌三醇的水平比产前急剧下降，产后第23天忧郁产妇雌三醇的水平比非忧郁产妇高，雌二醇没有明显的改变。经过对27名孕]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁症的三大症状]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13282.html</link>
    <description><![CDATA[产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后忧郁症测试题]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13281.html</link>
    <description><![CDATA[怎样知道自己有没有得产后忧郁症呢？想知道这个不难，不防先来做个产后忧郁症测试题，等做完你就知道有没有产后忧郁症了。产后症抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： Ｎo.1 白天情绪低落，夜晚情]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[6步摆脱产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13280.html</link>
    <description><![CDATA[产后抑郁症那种无助悲哀绝望的心态，是旁人无法想象的，今天我们请来三位战胜抑郁的新妈，让她们以过来人的成功经验告诉我们，假如我们产后也患抑郁，不要怕，按照下面的方法调整自己，就可以摆脱产后抑郁症。 1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。把自]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后忧郁症的表现（产妇必读）]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13279.html</link>
    <description><![CDATA[产后忧郁症的表现有哪些呢？从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[什么情况下会引发产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13278.html</link>
    <description><![CDATA[有一部分女性在产后会引起产后抑郁症，这是为什么呢？什么情况下容易引起产后抑郁症呢？引起这种心理问题的原因主要有以下面几种因素： 1、怀孕期间的抑郁、焦虑 2、缺乏福利保障 3、 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、 亲戚远离、搬到新地方]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[怎样克服产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13277.html</link>
    <description><![CDATA[分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。 研究认为，产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[患产后抑郁症的比例有多大]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13276.html</link>
    <description><![CDATA[到底有多少人容易患产后抑郁症，这和产后正常的比例又是多少呢？产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱，表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。 典型案例1： 我很爱我的孩子，更爱我的丈夫，因]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁症的表现（症状）]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13275.html</link>
    <description><![CDATA[经常听说有一些孕妇产后就会患上产后抑郁症，究竟这产后抑郁症的表现或症状是什么？育儿网本文将详细的为各位妈妈介绍产后抑郁症的表现以及症状。其实产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[心理疗法缓解产后抑郁]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13274.html</link>
    <description><![CDATA[谈话疗法可以使严重的产后抑郁症得以缓解。这一发现使母乳喂养婴儿的妈妈，可以不吃抗抑郁剂，从而不让抗抑郁剂的副作用对婴儿造成影响。 虽然精神科的大夫总是强调用药，但心理医生确实能对产后抑郁症起帮助作用。如果病人坚持不吃药，心理疗法也算是一种替]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[对抗产后抑郁请多吃这十种食物]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13273.html</link>
    <description><![CDATA[产后抑郁怎么办？不少妈妈生完宝宝后，会有抑郁症，现在介绍10种开心食物，帮助你度过抑郁期。 1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁怎么办？如何度过产生沮丧期？]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13272.html</link>
    <description><![CDATA[多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁症对孩子的影响]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13271.html</link>
    <description><![CDATA[产后抑郁症对孩子的影响有哪些？产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后抑郁症的高危险群]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13270.html</link>
    <description><![CDATA[1、未满20周岁的产妇。 2、未婚的单亲妈妈。 3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。 4、产妇本人出身于单亲家庭。 5、产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。 6、产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。 7、产妇受教育程度不]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[六条措施帮你预防产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13269.html</link>
    <description><![CDATA[1．学会发泄许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。 2．争取睡眠许多人都会]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[内分泌变化让产后妈妈抑郁]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13268.html</link>
    <description><![CDATA[妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[生完孩子现现产后抑郁怎么办？]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13267.html</link>
    <description><![CDATA[生完孩子现现产后抑郁怎么办？由于生完孩子之后可引起较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相关。因此，每个人情绪低落程度]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[如何判断是否患上产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13266.html</link>
    <description><![CDATA[如何判断是否患上产后抑郁症？一旦是患上了产后忧郁症，或者其他的忧郁症，是可以自我判断、自我发现的。抑郁症的诊断在医院或心理咨询中心都有客观标准，如果你想自己判断，可以从以下4个方面衡量 1.症状持续两周以上。这里的症状主要指情绪低落、不想活动]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[孕妈爱“面子”易患产后抑郁症]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13265.html</link>
    <description><![CDATA[中国人要面子，就连怀胎十月、饱受分娩之苦的妇女也不例外。香港大学研究发现，妇女因面子问题不愿向人透露自己受情绪困扰，患产后抑郁的机会可高出1.54倍。 据香港明报报道，香港大学社会工作及社会行政学系在02年7月至03年2月，在玛丽医院访问1200名产后2至]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[老婆患有产后抑郁老公应该做什么]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13264.html</link>
    <description><![CDATA[当老婆分娩之后患有产后抑郁老公应该做什么呢？如果妻子已经抑郁了，作丈夫的可不能袖手旁观，这种时候，你是妻子最直接的力量与勇气来源。可以尝试做下面的事情 首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[最容易得产后抑郁的八种妈妈]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13263.html</link>
    <description><![CDATA[哪些妈妈容易得产后抑郁症呢？关于产后抑郁，名词解释里是这么讲的：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。 1.没做好为人母心理准备的 有很多这样的情况]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13262.html</link>
    <description><![CDATA[很多孕妇在怀孕期间及产后都后吃很多鱼，鱼可帮助催生母乳。鱼也是很多人喜欢吃的水产食品，不仅营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低，女性常吃鱼不易发胖外，吃]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[7种方法帮你“赶走”产后抑郁]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/yyz/13261.html</link>
    <description><![CDATA[产妇患有产后抑郁症怎么办？不用着急，育儿网小编告诉你7个赶走产后抑郁症的良方，以下7种方法可以帮你降低产后沮丧或产后抑郁的发生可能性，或者减轻症状的严重程度 1。照顾自己 首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 * 尽可能多休息。当孩子]]></description>
    <pubDate>2010-07-14</pubDate>
    <category>产后抑郁症</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[减肥什么时候开始]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13260.html</link>
    <description><![CDATA[尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至少是产后四个月。 不能减肥，但可以通过饮食控制体]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
</item>
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    <title><![CDATA[产后56天护理全计划]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13259.html</link>
    <description><![CDATA[许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有「一人吃、两人补」的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[新妈妈产后7日套餐]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13258.html</link>
    <description><![CDATA[十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！ 一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。 大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[如何避免产后肥胖陷阱]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13257.html</link>
    <description><![CDATA[为什么女性会急于要寻回产前的身材呢?因为即使不用照顾孩子，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的肥胖陷阱都]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[妈妈宣言：胖也不能放弃性感]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13256.html</link>
    <description><![CDATA[丽萨结婚前就是一个比珠圆比玉润的女孩，她说她从来就没有超薄纯平过，从青春期开始就是一张圆圆的脸，胖乎乎的手，不过，追她的男孩还蛮多的，丽萨左挑右选，到了小三十才选得了一位从英国留学归来的钻石王老五喜结良缘。 留过洋的老公一派绅士风度，床笫间]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后六个月是减肥黄金期]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13255.html</link>
    <description><![CDATA[台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示，生产后的第一天或是第二天，妈咪就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪，大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后哺乳可同时减肥]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13254.html</link>
    <description><![CDATA[一项新的研究成果为胖妈妈们带来了福音，它显示，假如胖妈妈谨慎小心，就可以在哺乳的同时减肥。 2000年，美国的一位教授对40位超重妇女(超过正常体重20%以上)进行研究，从产后一个月开始，一半妇女食用天然减肥食品，并有节制地锻炼，平均一个星期减轻了半]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[瘦身经历:产后“肥婆”变苗条]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13253.html</link>
    <description><![CDATA[老早就想把我的产后瘦身经历写下来，可是除了上班，回家还要照看孩子，一点时间也没有，现在趁孩子睡了简单写一下。说实在的，我感觉我的瘦身方法还是蛮不错的，值得产后肥婆一族借鉴。如果大家有别的方法也可以畅所欲言]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后减肥是生活方式的调整]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13252.html</link>
    <description><![CDATA[不少妈咪表示，生产后不仅要照顾小孩，经常白天也要上班，实在没有多余的时间与心力做运动，而且家庭事业两头忙，根本没办法少吃东西。对此，周辉政医师表示，有效的减肥方式是改变生活方式，也就是改变生活习惯，去达到多动少吃的目的，这些方法并不困难，]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后瘦身三步曲 做美丽妈妈]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13251.html</link>
    <description><![CDATA[一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[新妈妈击退产后下身肥胖]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13250.html</link>
    <description><![CDATA[大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰凡此种种，无一不是产后妈妈心中的烦恼。以前的完美体形从怀孕开始就不停变化，到了坐月子时又胖了整整一圈！没办法，都是进补带来的副作用，最后竟然堆砌出一个梨型身材！真是让人着急啊！如何改善呢？静心阅读本文的10大秘]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[明星妈咪产后塑身秘诀]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13249.html</link>
    <description><![CDATA[低热量食谱让伊莉莎白赫莉与儿子荣登封面 最近，伊莉莎白赫莉与儿子的照片荣登美国名牌时装杂志《Harper's Bazaar》的封面，她那苗条的身段羡煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其减肥秘诀是食谱很讲究，基本上是糙米、蒸鱼和燕麦饼干。 林青霞以全方位科学饮食恢复矫]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后瘦身 现代妈妈的时尚]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13248.html</link>
    <description><![CDATA[现状：产后瘦身成时尚 产后瘦身成为一种时尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不当，反而损害了健康。 生下宝宝3个月以后，我开始节食和运动，但后来看到宝宝饿得直哭，只好放弃。现在宝宝快1岁了，我的身材还没恢复过来，但是我的同事，生过孩子两个]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[新妈妈29个另类减肥法]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13247.html</link>
    <description><![CDATA[减肥是每个新妈妈必经的阶段，想尽各种办法，用尽各种招术，一来二去，自己也成了半个减肥专家了。社会日益进步，减肥的方法也日新月异，听听这些过来人的减肥新经吧！ 1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布也就带了一个星期左右吧，我就轻了]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后妈妈 请多关心你的乳房]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13246.html</link>
    <description><![CDATA[恼人的周期性胀痛 做妈妈之前，晓露就常常会出现周期性的乳房胀痛。后来生了小孩，常常会触摸到大大小小的结节，使她不免担心起来：自己的乳房是不是出了什么问题？经医生确诊，原来晓露患的是乳房小叶增生症。 建议 如果发现乳腺增生，症状轻的，一般无需治]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[孕前运动让产后恢复事半功倍]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13245.html</link>
    <description><![CDATA[孕前运动把母体机能调到最佳状态，产后身材恢复更快 减肥瑜伽，塑形普拉提，针对女性产后体形恢复的项目层出不穷，可这已经是亡羊补牢的行为了，北京青鸟健身中心高级健身教练、运动咨询师周丽利对记者说，她们都忽略了孕前运动。传统的概念认为产后运动才最]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后妙招！击败生育肥胖]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13244.html</link>
    <description><![CDATA[如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。 塑身关键 （1） 绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[138—98斤 胖妈妈减肥心得]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13243.html</link>
    <description><![CDATA[怀孕那时，老公偏心，生怕饿着他的宝宝，一个劲逼着我吃，今天吃鸡明天吃鱼，后天就上鸭，上午吃鸡腿，中午吃鸡胸，晚上熬鸡汤，整个把我从怀孕前的面条吃成馒头。想想真够对得起他那些好吃的东东，我的体重随着孩子的生长是一路飙升，有增无减，从怀孕前的1]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[产后轻松恢复平坦小腹]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13242.html</link>
    <description><![CDATA[1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。 3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[击败产后肥胖需绕开的误区]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13241.html</link>
    <description><![CDATA[如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。 塑身关键 （1） 绑腹带 不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[新妈妈产后减肥私房话]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13240.html</link>
    <description><![CDATA[多蔬菜： 蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 改变进食顺序： 由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 少油、少调味]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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    <title><![CDATA[居家5招 妈妈也有小蛮腰]]></title>
    <link>http://www.51jkms.cn/yuerzhishi/chhf/cj/13239.html</link>
    <description><![CDATA[动作1 匍匐式 匍匐式动作不但可以减少腰部的多余脂肪，还能消除产后肩膀酸痛、僵硬不灵，扩展胸部，给予心脏柔和的按摩。 Step1 以俯跪的姿势，双掌支撑地面，两腿并拢并紧贴地面。吸气，将腰和上半身平行。 Step2 呼气，屈膝，放低躯干。注意慢慢靠近地面，]]></description>
    <pubDate>2010-07-13</pubDate>
    <category>产后减肥</category>
    <author>admin</author>
    <comments>未知</comments>
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